20 лет в фитнесе и спорте, 10 лет в науке Все для того, чтобы ты легко обрел(а) форму Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Кисть — один из самых уязвимых и при этом самых нагружаемых сегментов опорно-двигательного аппарата.
И именно здесь ошибки в тренировках, поздняя диагностика и неправильная тактика восстановления чаще всего приводят к затяжным проблемам.
Тренеры, реабилитологи и физические терапевты регулярно сталкиваются с травмами пальцев и запястья — как спортивными, так и бытовыми.
Но далеко не всегда понятно:
что именно произошло,
когда нужна хирургия,
когда — реабилитация,
в какой момент к работе должен подключаться тренер.
Этот курс — про ясность, логику и понимание процессов.
Этот курс создан для:
Спортивных врачей
Специалистов по ЛФК
Массажистов
Реабилитологов
Остеопатов
Фитнес-тренеров
Телесно-ориентированных специалистов
Специалистов по движению
Что разберём на курсе:
Кадавер-курс даёт системное понимание: что именно повреждается, почему это происходит и как корректно действовать на каждом этапе — от травмы до возврата к привычной нагрузке.
Палец «лыжника»
Вывих большого пальца с повреждением связочного аппарата.
Разберём:
механизм травмы,
ключевые симптомы,
ошибки первичной помощи,
когда тренер должен остановить работу.
Переломы пястных костей
Травмы, возникающие при ударах и падениях.
Научитесь:
распознавать деформации,
отличать опасные состояния,
понимать ограничения в тренировочном процессе.
Переломы фаланг пальцев
Разберём признаки, первичную оценку и тактику взаимодействия с врачами.
Jersey finger
Отрыв сухожилия сгибателя — травма, где время решает всё.
Вы поймёте:
почему промедление критично,
какие симптомы нельзя игнорировать,
когда без хирургии не обойтись.
Mallet finger
Повреждение сухожилия разгибателя.
Разберём:
механизм,
тактику ортезирования,
роль тренера в период восстановления.
Перелом ладьевидной кости
Одна из самых коварных травм кисти.
Вы научитесь распознавать её на раннем этапе, когда это ещё можно спасти без осложнений.
TFCC — триангулярный фиброзно-хрящевой комплекс
Разберём:
перегрузочные механизмы,
клинические признаки,
как не усугубить ситуацию тренировками.
Перелом лучевой кости
Частая травма с серьёзными последствиями при неправильной тактике.
Вы поймёте, какие действия допустимы, а какие — категорически нет.
Тариф Онлайн
Видеозапись курса
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Этот вебинар-практикум посвящён работе с одной из самых чувствительных и функционально важных зон тела — нижней частью живота, крестцом и тазобедренными суставами.
Мы разберем:
— как мышцы тазового дна, крестец и внутрибрюшное давление работают как основные амортизаторы нижних конечностей и влияют на устойчивость и качество движения;
— особенности движения и передачи нагрузки в пояснично-крестцовом отделе и их влияние на состояние таза и тазобедренных суставов;
— почему баланс крестца и нижней части живота является ключевым условием эффективной работы приводящих мышц и ягодиц;
— внутреннюю ротацию бедра как важный маркер здоровья ягодичных мышц и тазобедренного сустава;
— механизмы формирования «торчащего» живота в нижней части брюшного пресса и способы коррекции через биомеханику и работу с давлением;
— протоколы неврологической и биомеханической коррекции баланса таза и нижних конечностей, включая алгоритмы, позволяющие выровнять таз за 15–20 минут;
— принципы тренировки и интеграции динамического равновесия в движении;
— практические рекомендации для самостоятельной работы и ответы на вопросы участников.
Вебинар будет полезен тем, кто работает с телом, движением и восстановлением, а также тем, кто хочет глубже понять биомеханику таза и выстроить более устойчивое и функциональное движение.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
3D-показ — демонстрация мышечного напряжения на программе
Поймёте свою «картину»: что перегружено и почему тянет в сторону
Соберёте коррекцию по шагам, а не «всё подряд»
Зафиксируете свою асимметрию и сможете сравнивать прогресс каждые 4–6 недель
Получите режим, который реально внедрить!
Автор курса Игорь Захаркевич — физиотерапевт с высшим образованием. Работаю по специальности с 2015 года и занимаюсь проблемами спины, асимметриями и болевыми синдромами как практик — не теоретик. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
О курсе
Практический онлайн-курс для тех, кто устал от боли, усталости и замкнутого круга симптомов — и готов начать жить в контакте с телом, эмоциями и собой.
Для кого:
Для тех, у кого регулярно болит спина, шея, голова, ЖКТ, суставы
Для тех, кто слышал фразу «у вас всё в порядке по анализам» — но не чувствует себя здоровой
Для женщин, которые проживали стресс, утрату, эмоциональную зависимость — и теперь чувствуют это в теле
Для тех, кто хочет вернуть себе своё тело, свою силу, свою опору
Что даст этот курс:
Поймёте, почему боль возникает снова и снова
Научитесь слышать сигналы тела раньше, чем оно “кричит”
Освоите йогатерапевтические комплексы и психосоматические практики
Разберёте, какие эмоции “застряли” в теле и как их отпустить
Научитесь переводить боль в движение, осознанность и энергию
Урок 1 - Головная боль
Виды головной боли и их причины
Психологический аспект головной боли
Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов головной боли
Урок 2 - Боль в шее
Виды боли в шее и их причины
Психологический аспект боли в шее
Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в шее
Урок 3 - Боль в плече
Виды боли в плече и их причины
Психологический аспект боли в плече
Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в плече
Урок 4 - Боль в локте
Виды боли в локте и их причины
Психологический аспект в локте
Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в локте
Урок 5 - Боль в запястье
Виды боли в запястье и их причины
Психологический аспект в запястье
Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в запястье
Урок 6 - Боль в лопатке
Виды боли в лопатке и их причины
Психологический аспект в лопатке
Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в лопатке
Урок 7 - Боль в грудном отделе
Виды боли в грудном отделе и их причины
Психологический аспект в грудном отделе
Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в грудном отделе
Урок 8 - Боль в пояснице
Виды боли в пояснице и их причины
Психологический аспект в пояснице
Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в пояснице
Урок 9 - Боль в тазобедренном суставе
Виды боли в тазобедренном суставе и их причины
Психологический аспект в тазобедренном суставе
Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в тазобедренном суставе
Урок 10 - Боль в коленном суставе
Виды боли в коленном суставе и их причины
Психологический аспект в коленном суставе
Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в коленном суставе
Урок 11 - Боль в голеностопе
Виды в голеностопе в плече и их причины
Психологический аспект боли в голеностопе
Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в голеностопе
Урок 12 - Работа с болью через клиническую гештальт психологию
Психологические упражнения при работе с болью
Подарки: видео-уроки, которые останутся с вами навсегда тем, кто пройдет курс до конца и оставит отзыв
Вы получите упражнения "скорая помощь"
для снятия различных видов боли и сможете устранить причину
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Стопы — наша опора, и от их состояния зависит устойчивость, лёгкость и молодость всего тела. Эти тренировки снимут напряжение с ног, избавят от хронической тяжести и усталости, уменьшат степень плоскостопия и варикоза, остановят рост косточки на большом пальце. От работы со стопами запустится оздоровление суставов: голеностопных, коленных, тазобедренных. Вы активируете и приведёте в тонус мышцы бёдер и ягодиц, улучшите осанку и походку, разовьёте гибкость, движения станут уверенными и свободными.
Тренировка #1 МФР от напряжения и отёков стоп и ног Миофасциальный релиз (МФР) — лучший способ за считанные минуты снять напряжение с мышц и запустить лимфоток. После первой же практики вы ощутите лёгкость в ногах, уйдут отёки, движения станут свободнее. Регулярное выполнение снизит риск варикоза и уменьшит целлюлит.
Оздоровительная гимнастика для подвижности суставов стоп Комплекс направлен на проработку мелких мышц и улучшение подвижности всех суставов стоп. Это уменьшит выраженность плоскостопия и косточки большого пальца, избавит от тяжести, улучшит опору в стопы и обеспечит эффективное включение ягодиц в работу во время других тренировок.
Тренировка #3 Пилатес с ароматерапией для ног и таза Самомассаж с маслом мгновенно снимет напряжение с уставших ног. Упражнения увеличат подвижность и гибкость, оздоровят суставы от голеностопных до тазобедренных. В конце занятия вас ждут движения для улучшения опоры, развития баланса и силы мышц ног и ягодиц.
Тренировка #4 Пилатес-интеграция стоп в движение Вас ждёт пилатес для стоп с акцентом на активацию ягодиц и интеграцию стоп в движение. Через мягкие перекаты, шаги и вытяжения вы научитесь включать стопы в работу всего тела, постепенно пробудим мышцы ног и ягодиц и улучшим баланс и подвижность суставов. Ваша походка станет лёгкой, а осанка уверенной.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
День 2
Взаимосвязь поясницы и тазобедренного сустава
День 3
Взаимосвязь диафрагмы, живота и тазобедренного сустава
КОМУ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОЙТИ КУРС:
ЖЕНЩИНАМ
Отсутствие боли и напряжения в теле
Подтянутый живот
Хороший сон и прилив энергии
Профилактика возрастных изменений
Здоровье интимной сферы
Легкая беременность и восстановление после родов
МУЖЧИНАМ
Профилактика болей в пояснице и тазу
Улучшение потенции и качества интимной жизни
Подтянутое тело
Повышение спортивных показателей
Профилактика проблем с мочеиспусканием
Энергия и отличное самочувствие
Сергей Смирнов – врач кинезиотерапевт, выстраиваю правильную геометрию тела через решение задач с опорно-двигательным аппаратом, качеством тела и мозгом.
Возвращаю тело к заводским настройкам без хрустов и тяжелых тренировок и тем самым создаю здоровое тело под ключ!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Вы узнаете
«Здоровые колени» — первое практическое занятие нового факультета «Здоровые суставы» в Мудром сообществе. Вы узнаете, почему колени болят не сами по себе, а из-за дисбаланса в стопах, тазе и позвоночнике. Разберёте реальные причины боли, хруста и скованности, о которых молчит официальная медицина. И сразу же начнёте восстанавливать суставы вместе с экспертом Евгением Уткиным. Занятие подойдёт даже тем, кому ставили артроз, предлагали операцию или говорили «ничего не поделаешь».
Что Вас ждет?
Пошаговая диагностика — увидите, где корень вашей боли; мягкие упражнения (стоя, сидя на стуле и на коврике), доступные при любом состоянии; массажные техники для снятия воспаления и улучшения питания хрящей; план действий из 5 направлений: от физиологии и метаболизма до психики и мышления.
Результат
Узнаете правду — хрящи и мениски можно восстанавливать, а деформации исправлять, поймёте взаимосвязь коленей со стопами, тазом и позвоночником — больше не будете лечить только «следствие»; запустите процесс восстановления с помощью базового комплекса упражнений и массажа; почувствуете облегчение: уменьшится скованность, появится лёгкость при движении; получите систему, с которой сможете шаг за шагом возвращать подвижность и здоровье суставам. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...