Новые складчины

​

После внедрения рекомендаций из этого курса я гарантирую, что:

• Тебе станет проще работать, меньше заморочек
• Быстрее будешь включать фокус внимания
• Прокрастинации станет в разы меньше
• Закончишь вечно с собой бороться

Мы не будем выжимать результат из истощенной нервной системы, а пойдем мягким, но эффективным путем. Я знаю, как работает твой мозг и как можно с ним подружиться, чтобы не давить на себя.

Кому подойдет курс:

• У тебя умственная работа
• Ты устал, но не можешь нормально отдохнуть
• Твоя продуктивность держится только на силе воли
• Если хочешь спокойно жить и работать, без тревоги

Формат курса:
6 блоков, 20 видеоуроков по 5-15 минут. Есть текстовая версия этих уроков (для любителей читать). Плюс сделаю чек-листы на каждый блок, которые можно распечатать.

Блок 1 - Энергия и дофамин
▪️Куда утекает энергия, даже если ничего не делаешь?
▪️Как на самом деле работает дофамин и как выбираться из дофаминовой ямы
▪️Почему отдых не равен восстановлению
▪️Что такое энергетический бюджет
▪️4 шага, как реально восстановить упадок энергии

Блок 2 - Сон и восстановление
▪️Почему мозг не может отключиться перед сном
▪️Как перестроить свой вечер для замедления
▪️Как бороться с мощнейшим стимулятором, который сбивает тебе сон
▪️Рассказываю, как сплю я и раскрываю свои вечерние ритуалы

Блок 3 - Цифровая гигиена
▪️Как цифровой шум ворует твою энергию
▪️Реактивность - неприятная побочка от цифрового шума
▪️Пошаговый план цифровой гигиены

Блок 4 - Утренний запуск
▪️Почему важность утра недооценивают
▪️Как проводить первые часы после пробуждения
▪️Про подводные камни, которые нагонят тебе тревожность прямо с утра

Блок 5 - Фокус и рабочие блоки
▪️Сколько реально держится рабочий фокус
▪️Как побороть быструю усталость от работы с помощью блоков
▪️Важные правила внедрения рабочих блоков, без которых они работают плохо

Блок 6 - Структура дня
▪️Как мы делим день на 3 опорные точки
▪️Как собрать структуру, если у тебя нестабильный график

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здесь месяц вашей терапии за несколько часов:
‌ Если вы здесь, значит искали информацию. Которая поможет вам разобраться с вашими проблемами. И тем, почему вы несчастливы.
‌ Если вы сюда зашли, значит ваши отношения вам важны. И вы будучи взрослым человеком, осознаете, что вы и ваш партнер единственные кто несет за них ответственность и могут что-то исправить.

Одни из тем:

• ‌‌ Нет искры в отношениях
• ‌ Больше не люблю жену/мужа
• ‌ Мне изменили/ я изменил, что делать?
• ‌ Постоянно выбираю не тех
• ‌ Ушла любовь, как вернуть?
• ‌ Не хочу жену/мужа
• ‌ Не счастлив/а в браке
• ‌ Боюсь не встретить своего человека
• ‌ Люблю мужа/жену, но тяжело жить вместе, мы стали разными
• ‌ Жена/муж хочет от меня уйти
• ‌ Думаю об измене

Важно!
Доступ во «Взрослые отношения» покупается один раз, навсегда. А я продолжаю наполнять его важной информацией каждый месяц.
В стоимость включены доступы к каналу с аудио на важные интимные темы 18.

Одни из тем:

• ‌ 4 сексуальных типажа для мужчин и для женщин
• ‌ Сексуальные фантазии и уникальные техники для воплощения
• ‌ Как повысить либидо
• ‌ Мифы о сексуальном желании
• ‌ Мужские и женские секреты
• ‌ Все про оргазмы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"Контролировать все = быть везде и нигде" Мини-марафон поможет значительно изменить отношение к контролю в своей жизни. Вы получите изменения и интегрируете их в свою жизнь.

Чему вы научитесь

• Возьмете свою жизнь под контроль и начнете управлять важными событиями
• Обретете спокойствие, свободное время и расставите приоритеты
• Получите признание своей ценности и границ от важных вам людей

О курсе
Этот мини-марафон поможет значительно изменить отношение к контролю в своей жизни.
Доброта к себе превратилась из желательной в обязательную в сложные времена. В марафоне повысим ее с качества хорошего человека до практического навыка.

Для кого этот курс
Этот марафон для вас, если - Вы устали контролировать детей, мужа, подчиненных и незадачливого родственника, а ваши планы все равно регулярно летят под откос - Вы всего лишь хотите перестраховаться везде: на переговорах, с близкими, в отпуске, в новом проекте, в выборе марафонов - Контролируя других, вы упускаете свои дела: опаздываете, слишком устаете, работаете за двоих, задерживаетесь с дедлайнами

Что вы получаете

• Возьмите свою жизнь под контроль и начнете управлять важными событиями.
• Обретете спокойствие, свободное время и расставите приоритеты.
• Получите признание своей ценности и границ от важных вам людей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освой силу мысли! Мир сложен и быстро меняется. Этот курс научит вас видеть скрытые связи, мыслить шире и точнее, находить причины проблем, а не только бороться с последствиями. Системное мышление поможет вам принимать лучшие решения — в работе, жизни и проектах. Учитесь в удобном темпе, когда удобно.Начинайте мыслить системно.

Чему вы научитесь

• Видеть картину целиком — понимать, как элементы связаны между собой и почему система ведёт себя так, а не иначе.
• Учитывать контекст — замечать влияние внешней среды и понимать, что ни одна проблема не существует в вакууме.
• Мыслить динамично — отслеживать, как системы развиваются во времени и что влияет на эти изменения.
• Работать с обратной связью — видеть циклы, петли, замедленные последствия, которые часто остаются незамеченными.
• Смотреть шире рамок профессии — использовать знания из разных сфер для более точного анализа и решений.
• Замечать когнитивные искажения — улавливать, где мышление упрощает картину, и возвращать себе ясность.
• Задавать точные вопросы и делать обоснованные выводы — развивать критическое мышление, не теряя гибкости.
• Предвидеть последствия и управлять изменениями — учиться действовать не реактивно, а стратегически.

О курсе
Цель курса: Ознакомить студентов с основами системного мышления, научить видеть взаимосвязи и закономерности в простых и сложных системах, а также применять системный подход для решения проблем и принятия решений.

Для кого этот курс
Курс подходит для людей, которые: - хотят расширить свой кругозор и развить аналитические способности; - сталкиваются с необходимостью решения сложных проблем, требующих комплексного подхода; - желают улучшить свои навыки принятия решений; - работают в различных сферах, где важно понимать взаимосвязи между элементами системы.

Программа курса
Введение в системное мышление

1. Введение в курсДемо-доступ
2. Что такое системное мышление и почему оно важно?Демо-доступ
3. Системы и их характеристики
4. История и развитие системного мышления
5. Отличие системного мышления от других видов мышления
6. Сферы применения системного мышления

Основы системного мышления

1. Введение в модуль
2. Типы систем: открытые, закрытые, сложные, динамические
3. Основные принципы системного мышления
4. Взаимосвязи и взаимозависимости в системах
5. Эмерджентные свойства системы
6. Основные навыки работы с системами
7. Идентификация систем в повседневной жизни
8. Анализ и решение проблем с использованием системного подхода
9. Принятие решений с учетом системных взаимосвязей
10. Решение задач с помощью системного подхода

Инструменты системного мышления

1. Введение в модуль
2. Системная динамика
3. Диаграммы причинно-следственных связей
4. Системные архетипы
5. Моделирование систем
6. Обратная связь в системах
7. Гомеостаз и саморегуляция
8. Анализ системы с точки зрения обратной связи
9. Картирование систем

Применение системного мышления

1. Введение в модуль
2. Применение системного мышления для личной эффективности
3. Особенности применения системного мышления в науке
4. Особенности применения системного мышления в технологиях
5. Особенности системного мышления в бизнесе и управлении
6. Особенности применения системного мышления в образовании
7. Особенности применения системного мышления в медицине
8. Особенности применения системного мышления в социальной сфере
9. Особенности применения системного мышления в экономике
10. Особенности применения системного мышления в политике
11. Особенности применения системного мышления в культуре
12. Особенности применения системного мышления в идеологии
13. Особенности применения системного мышления в философии
14. Особенности применения системного мышления в инженерии
15. Особенности применения системного мышления в повседневной жизни

Развитие навыков системного мышления

1. Введение в модуль
2. Как видеть "целостную картину" и понимать системные взаимосвязи
3. Развитие навыка учета системного контекста
4. Развитие "динамического взгляда" в системном мышлении
5. Развитие навыка визуализации в системном мышлении
6. Развитие навыка использования моделей
7. Развитие критического подхода в системном мышлении
8. Развитие аналитического подхода в системном мышлении
9. Развитие интеграционного подхода в системном мышлении
10. Развитие способности к прогнозированию и управлению изменениями
11. Преодоление когнитивных искажений и стереотипов
12. Развитие навыка эмпатического подхода системного мышления
13. Развитие навыка коллаборации в системном мышлении
14. Развитие навыка адаптивного подхода системного мышления
15. Развитие обучающего навыка системного мышления
16. Анализ и решение проблемы с использованием системного подхода
17. Композиционирование подходов системного мышления

Сложные системы и их моделирование

1. Введение в модуль
2. Теория сложных систем
3. Моделирование и симуляция систем
4. Создание модели простой системы
5. Создание модели сложной системы
6. Управление изменениями в сложных системах
7. Анализ устойчивости и робастности
8. Сетевой анализ и топология
9. Перспективы исследований и применения сложных систем

Итоговое тестирование и заключение

1. Введение в модуль
2. Как проверяют системное мышление при трудоустройстве?
3. Итоговое тестирование. 1 часть
4. Итоговое тестирование. 2 часть
5. Итоговое тестирование. 3 часть
6. Итоговое тестирование. 4 часть
7. Заключение. Что дальше?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выдергивание волос и «расковыривание» собственной кожи: сталкиваетесь с такими проявлениями у пациентов (клиентов) и затрудняетесь их оценить и корректировать? Тогда наш семинар о проблеме расстройств повторяющихся действий, сфокусированных на теле (BFRB) – для вас!

Трихотилломания и дерматилломания –
Трихотилломания (выдергивание волос) и дерматилломания (повреждение кожи) – распространенные нарушения, непростые для диагностики и терапии.

Как диагностировать BFRB?

• «Выдавить прыщ» и дерматилломания: где грань?
• BFRB отнесены в ОКР-спектр: это обосновано?
• Антидепрессанты эффективны при BFRB?
• Какие принципы психотерапии BFRB?
• Экспозиция при BFRB работает?

На эти и множество других вопросов по теме мы попробуем найти ответ в ходе нашего онлайн-семинара.

Для кого мы проводим семинар?
Мы подготовили образовательный семинар для врачей и психологов, которые непосредственно сталкиваются в своей работе с людьми, страдающими BFRB

Авторы и ведущие проекта
- Алексей Прибытков. Кандидат медицинских наук, доцент, руководитель медицинского центра “Краски жизни”. Автор книги “Когда мысли лезут в голову”.
- Михаил Березин. Член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов, преподаватель образовательной программы по КПТ Центра когнитивной терапии. Aккредитованный КБТ-терапевт (EABCT). Обучался на супервизорской программе по КБТ Оксфордского центра когнитивной терапии.
- Ольга Пичугина. клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов, преподаватель образовательной программы по КПТ Центра когнитивной терапии.

Программа семинара:
Семинар состоит из 4 отдельных тематических вебинаров онлайн, а также блока ответов на вопросы:

• Вебинар №1. Трихотилломания и патологические экскориации: симптомы и критерии диагностики
• Вебинар №2. Дифференциальная диагностика и подходы к терапии BFRB
• Вебинар №3. Принципы когнитивно-поведенческой терапии BFRB
• Вебинар №4. Когнитивно-поведенческая терапия BFRB демонстрация техник
• Вебинар №5. Ответы на вопросы

Продолжительность вебинаров составляет от 1 до 2 часов. Программа семинара предусматривает акцент именно на диагностику и психотерапию BFRB.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спешу представить вам новый курс о принятии своей внешности, веса, возраста, изъянов и несовершенств вашего тела, ведь только с принятием себя жизнь отворяет дверь к счастью.

Красота внутри тебя, позволь ей светить, перестань прятать свою индивидуальность!

Как полюбить себя, принять свое тело, радоваться отражению в зеркале и светиться радостью?

Курс состоит из 4х лекций:

1. Как появляются комплексы?
2. Твое тело. Как избавиться от комплексов из-за внешности?
3. Как полюбить себя?
4. Резать, худеть, молодеть или жить?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

Ментальные модели и жизненные сценарии
Что такое мышление на практике
Текстовые способы работы с психикой
Интеллект в астрологической карте
Ваш персональный тип интеллекта
Механика восприятия и типы мышления
Система интерпретации реальности в карте рождения
Два режима работы мозга
Интеллект в эпоху технологии и нейросетей
Автоматические ошибки и ловушки мышления
Как определить в натальной карте наличие родовых контрактов
Родовые контракты
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как распознать ранние признаки эмоционального выгорания у психотерапевта? С какими уникальными проблемами сталкиваются психотерапевты в контексте профессионального выгорания? Как знание юнгианских архетипов может помочь в понимании эмоционального выгорания? Каковы наиболее эффективные способы предотвращения эмоционального выгорания?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пограничные состояния сознания рассматриваются с точки зрения толстокожих и тонкокожих пациентов. История и классификация DSM пограничного расстройства личности и его симптоматика.

Этиология пограничного расстройства личности, его распространенность, модели привязанности и неврология.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как формируется наша идентичность и сексуальность. Подробно разбираем
взаимосвязь между биологическим полом, гендерной идентичностью и сексуальной ориентацией в клинической практике.

Особый интерес — разбор клинических случаев
в том числе с различными сексуальными ориентациями.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе вы научитесь

• Мыслить гибко и нестандартно
  Дебаты развивают не только речь, но и умение думать под давлением. Вы научитесь смотреть на проблему с разных сторон и находить неожиданные, сильные ответы.
• Видеть слабые места в речи
  Научитесь быстро замечать, где собеседник ошибается или манипулирует. Это поможет как в спорах, так и в обычной жизни.
• Общаться с людьми
  Научитесь быстро замечать, где собеседник ошибается или манипулирует. Это поможет как в спорах, так и в обычной жизни.
• Убеждать людей без давления
  Научитесь доносить свою точку зрения так, чтобы вас действительно слушали и соглашались. Используете силу логики, эмоций и языка тела для достижения цели.
• Выступать перед людьми
  Преодолеете страх сцены и будете говорить чётко, ярко и по делу. Даже в стрессовых ситуациях — на дебатах, в классе или на собеседовании.
• Аргументировать свои решения
  Разовьёте критическое мышление и научитесь строить железную логику. Больше никаких «ну просто кажется правильным».

Программа:

Целеполагание

• Научитесь входить в любой разговор с чётким планом и пониманием, чем он должен закончиться.
• Ставим цель так, чтобы её реально достичь.
• Понимаем свою роль в диалоге.
• Разделяем, что нужно именно вам, а что — собеседнику.

Анализ аудитории и собеседника

• Сможете быстро понять, кто перед вами, и подобрать к нему подход.
• Оцениваем уровень знаний и отношение к теме.
• Находим барьеры и точки доверия.
• Выбираем правильный формат общения.

Активное слушание

• Будете слышать и понимать собеседника, а не додумывать за него.
• Осваиваем приёмы перефраза и уточнения.
• Отсеиваем эмоциональные и логические шумы.
• Сохраняем фокус на сути разговора.

Структурирование речи

• Сможете объяснить любую мысль так, чтобы её поняли с первого раза.
• Простая схема «идея — объяснение — пример — вывод».
• Как упорядочить сложную информацию.
• Разная подача для устной и письменной формы.

Манипуляции и логические ошибки

• Научитесь видеть скрытые приёмы и спокойно их нейтрализовать.
• Разбираем самые частые манипуляции.
• Ловим логические ошибки.
• Возвращаем разговор в конструктив без конфликта.

Аргументация

• Будете убеждать без давления и агрессии.
• Строим сильные аргументы под любого собеседника.
• Показываем выгоду и последствия.
• Заканчиваем разговор конкретным шагом.

Контраргументация

• Сможете спокойно отвечать на возражения и сомнения.
• Три проверенные техники контраргументации.
• Как снижать градус конфликта.

Коммуникация в конфликте

• Будете держать себя в руках и вести разговор к результату.
• Читаем позиции, интересы и эмоции сторон.
• Выбираем верную стратегию поведения.
• Завершаем конфликт так, чтобы договорённости работали.

Автор Абдулла Абдуллаев

• Эксперт по коммуникации, самый читаемый автор по спортивным дебатам в русскоязычном пространстве.
• Разрабатывает и проводит обучающие программы для корпоративных команд. Среди клиентов — JetBrains, VK, Т-Банк, Росатом, Viasat.
• Преподавал авторский курс по коммуникации в Центральном Университете. Средняя оценка от студентов — 4,85 из 5.
• Обучил более 1000 человек.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Привет!
Двери в Меридиан Гениев открыты!
Я передам тебе в цифровом виде все технологии описанные ниже и Мы с тобой восстановим древнюю Шоколадную фабрику Чарли

Тема февраля Выход из матрицы повторяющихся событий включая исцеление здоровья до первородного состояния.

Что нас с тобой ждет:

Целая неделя по другую сторону зеркала.

• Исцеление всего организма без медикаментов и травушек-муравушек;
• Как возникает Настоящая судьба человека от природы (определение судьбы)
• Примеры создания денег на жизненном пути, независимо от места жительства.
• Передача технологии (+методичка) исцеления любых болезней для себя и всех потомков.
• Собственная тренировка из Школы Гениев (живая практика в Школе Гениев +интеллект карточки для дальнейшего совершенства)
• Список фильмов с которых начинается путь Новой личности;
• Плейлист музыки превращающий тебя в человека из другого измерения: на кромке Океана
• Техники, после которых ты на всегда будешь отличаться от толп туристов покупающих туры или делающих фоточки в наиболее туристических местах и маршрутах (ТТ)
• техника которая достаточно быстро выводит любого человека из состояния выживания на уровень реализации божественного Замысла (или проще говоря Таланта, который обеспечивает все базовые потребности и даже больше)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Есть одиночество, которое связано с социальной изоляцией, когда все контакты прерваны и человек замыкается в своем внутреннем и внешнем пространстве. А есть такое одиночество, которое очень сложно распознать. Вокруг люди, насыщенная жизнь, успех и бешеная востребованность. А внутри тоска и одиночество. Такое одиночество может быть и в паре, когда партнер рядом, а удовлетворения от совместности нет. Оно может осознаваться, но чаще нет. Зависимости, работа, развлечения способны умело маскировать от нас наши глубинные потребности. А любые намеки на встречу со своей внутренней пустотой могут быть сразу замещены едой, покупками или другими способами анестезировать душевную боль.
И вот такое невидимое одиночество способно разрушать сильнее, чем то, что явное и осознанное. И нередко оно становится видимым только через зависимости или внезапные депрессивные состояния.

Невидимое одиночество часто тянется с самого детства. Когда ребенка видят через его действия, поступки, оценки и достижения. Но мир его внутренних переживаний остается глубоко не увиденным и часто никому не интересным. Тут могут самые разные истории. И такие, когда все внимание в семье отдается больному ребенку, а здоровый растет «сам по себе». И такие, где все силы родителей уходили на то, чтобы свести «концы с концами» и прокормить семью. Не до чувств. Так или иначе, невидимость становится такой привычной, что мы и не догадываемся о том, что наш внутренний мир может быть кому то интересен. Сюда относится не только мир наших чувств, но и мир желаний, мнений, истинного отношения к происходящему. Мы можем этот мир не только спрятать, но и отщепить. То есть престать осознавать, что у нас есть потребность в близости, в разделенности своих переживаний с другими. Можно сказать, что мы свою «тягу» к другим учимся либо подменять тягой к чему-то другому, к еде, к алкоголю, к бездушному сексу или к работе на износ. Либо мы так сильно блокируем свои импульсы, что нам кажется, что этого нет. Что нам никто на глубинном уровне не нужен, а поверхностные контакты и развлечения создают ощущение наполненности жизни.

Но иногда защиты падают, ослабевают, истощаются. Ощущение «одиночества в толпе» нет-нет, да вдруг накроет нас волной тоски и печали.

В основе таких состояний часто лежит глубинный страх. Страх раскрыться, приблизится, подпустить другого очень близко.
В поле расстановки мы можем наблюдать разные невидимые конструкции, которые оберегают человека от встречи, как защитные купола. И эти защитные конструкции могут быть с нами чуть ли не с внутриутробного периода. Что если был риск аборта, угрозы выкидыша? Ребенку страшно и он замирает. Животный ужас и страх смерти может сопровождать таких детей всю их взрослую жизнь. Выйти из этого страха к другому, по-настоящему может быть сложным. Дети быстро учатся подстраиваться под ожидания взрослых и позволяют себя проявляться только в узком коридоре приемлемого поведения. Пряча себя настоящего от всех и даже от самого себя.
То, как мы себя блокируем и удерживаем от совместности, может быть проявлено в расстановках. Эта блокировка всегда имеет конкретные обстоятельства и контекст, то есть связано с конкретными людьми. Защищать свой внутренний мир необходимо не от всех людей, а от кого-то определенного. Увидев это в поле, мы можем помочь клиентам выбраться из тени невидимости и одиночества. И прежде всего через встречу с самим собой.
Рассмотрим тему невидимого одиночества на скорой группе практики.

Программа группы:
1. Теоретическая часть из расстановочного и полевого подхода в контексте заявленной темы
2. Упражнение и расстановки участников группы и их разбор

Ведущий:
Мария Беликова - Дипломированный семейный психолог, продолжает обучение на программе "Клинический гештальт". Образование расстановщика получила в двух школах. В 2017 году закончила двухгодичную программу подготовки расстановщиков в институте «Исток» в СПб, в 2019 году закончила годовую программу обучения в институте «Исток» методу Фр.Рупперта по работе с травмой, в 2020 году закончила полный курс подготовки системных расстановщиков в Институте "Открытое поле" у Елены Веселаго.
Расстановкам обучалась как у ведущих российских мастеров, так и у зарубежных, среди которых Маргарет Барт, Даан Ван Кампенхаут, Франц Рупперт и другие.
Ведет частную психологическую и расстановочную практику с 2015 года.

28 февраля 2026 года
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Теория

• Теория основной Я-программы и отвергнутых частей
• Принципы самоотвержения

Практика

• Обучение работе новой методике по скрипту АК 10.0
• Работа в парах онлайн
• Демонстрация на добровольцах

Дополнительные темы, если успеем

• «Я для себя такой какой я есть»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Привет, это Арина Винтовкина, секс-терапевт и секс-просветитель.

И я приглашаю тебя на мой 30-ти дневный секс-терапевтический практикум «Как я хочу»!

Что это такое?
Это нежное и вдумчивое знакомство с собственной сексуальностью, которому мы посвятим 30 дней.

Этот практикум — не про то, чтобы «прокачать свою сексуальность» (что бы это ни значило). Он про знакомство. Про внимательный и бережный взгляд на свою сексуальность — такую, какая она есть сейчас, во всей ее многослойности, со всеми имеющимися противоречиями и слепыми пятнами.

Я глубоко убеждена: чем лучше мы себя знаем, тем больше у нас возможностей режиссировать свою жизнь — в данном случае сексуальную жизнь — под себя. Этим мы и займемся: будем знакомиться с собой.
Формат практикума
Каждый день тебе прямо сюда будут приходить материалы в трех разных форматах:
- Вопрос дня;
- Блок с полезной информацией по теме;
- «Домашнее задание» практического толка – практика в формате аудио или PDF (всего их в практикуме 32)

Первые 15 дней мы будем исследовать все, что касается твоих индивидуальных отношений с сексом, и еще 15 дней — как все это разворачивается во время близости с участием других людей.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...