Новые складчины | страница 28

Категории

  1. [Udemy] Экспресс курс по сборке ПК (Павел Басманов)

    11 фев 2026
    [​IMG]


    Наш курс - это комплексное решение, в котором рассмотрены все технические вопросы по выбору и сборке комплектующих.
    Хотите научиться подбирать комплектующие для любого компьютера и самостоятельно собрать его? Тогда вы попали точно по адресу! Наш курс поможет Вам в этом разобраться и стать специалистом по сборке ПК.

    После изучения всех уроков вы сможете:
    • Разбираться в основных элементах системного блока;
    • Подобрать конфигурацию компьютера для любых целей;
    • Самостоятельно собрать компьютер;
    • Установить операционную систему;
    • Установить любой драйвер.
    Чему вы научитесь:
    • Самостоятельно собрать компьютер и запустить его вработу
    Программа:

    Основные элементы системного блока.
    • Знакомство с комплектующими
    • Выбираем процессор
    • Выбираем материнскую плату
    • Выбираем модули памяти
    • Выбираем кулер (систему охлаждения)
    • Выбираем SSD диск
    • Выбираем HDD диски
    • Выбираем видеокарту
    • Выбираем блок питания
    • Выбираем корпус
    Практика и сборка ПК
    • Устанавливаем процессор в материнскую плату
    • Термопасты
    • Устанавливаем вентилятор на процессор
    • Устанавливаем модули памяти
    • Корпус
    • Установка материнской платы в корпус
    • Установка видеокарты
    • Устанавливаем винчестеры (жёсткие диски)
    • Устанавливаем блок питания
    • Установка управляющих шлейфов
    • Установка силовых кабелей. Часть 1
    • Установка силовых кабелей. Часть 2
    • Простая настройка BIOS
    Работа с операционной системой
    • Создаем загрузочную флешку с Windows
    • Выбираем диск для установки и создаем разделы жесткого диска
    • Установка операционной системы Windows
    • Установка драйверов

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. [Red Point School] Индия Акварелью. Тариф Стандарт (Викрант Шитоле)

    11 фев 2026
    [​IMG]

    О чём этот курс


    Этот курс — отличная возможность погрузиться в мир акварели и познакомиться с красотой и разнообразием индийской культуры. На протяжении всего курса вы освоите акварельные техники с помощью продуманной системы, которая позволит вам рисовать свободно и легко, не ограничивая себя жёсткими правилами.

    Вы будете создавать живописные работы, вдохновлённые архитектурой, пейзажами и уникальными чертами Индии — от величественных храмов до ярких улиц и образов местных жителей. В курсе вас ждёт пошаговое системное обучение, планирование эскиза и композиции, а также освоение акварельных приёмов, таких как заливки и создание прозрачных слоёв.

    Кому этот курс будет полезен

    Курс подойдёт и тем, кто уже немного рисует и хочет прокачать свои навыки в акварели, и профессиональным художникам, которые хотят расширить свой творческий арсенал.

    Этот курс идеально подойдёт тем, кто хочет освоить новые техники и подходы в живописи, а также любителям искусства, которые хотят глубже понять индийскую культуру через призму живописи.

    У вас будет возможность развивать свои художественные способности, учиться наблюдать и интерпретировать окружающий мир, а также создавать уникальные работы, отражающие ваш личный стиль.

    Урок1
    Знакомство с вашим преподавателем
    Основная информация о курсе, приветствие от преподавателя.

    Урок2

    Список материалов + Хранение и уход за художественными материалами
    В этом уроке я покажу вам материалы, которые понадобятся нам в курсе, а также расскажу, как их хранить и использовать.
    Вы научитесь:
    • продлевать срок службы ваших кистей;
    • понимать различия между разными видами бумаги;
    • правильно хранить художественные принадлежности;
    • понимать, какой карандаш и ластик использовать.
    Урок3

    «Золотой храм»
    Продолжительность: 2 часа 20 минут
    Начнем наш курс с прекрасного Золотого храма. Это величественный памятник, окруженный водой. Мы передадим структуру воды с помощью подвижного отражения.

    Вы научитесь:
    • рисовать сложную архитектуру;
    • смешивать цвета для создания теней на золотом памятнике;
    • наблюдать подвижное отражение на воде и изображать детали в отражении;
    • сохранять свежесть двух дополнительных цветов — синей воды и яркого свежего желтого отражения.
    Урок4
    «Лимонный чай»
    Продолжительность: 2 часа

    Сегодня мы нарисуем очень простой сюжет о приготовлении чая, где разные элементы взаимодействуют друг с другом.

    Вы научитесь:
    • рисовать прозрачную воду/жидкость чай;
    • передавать структуру блестящего металлического чайника;
    • изображать стеклянную чашку с лимоном внутри;
    • создавать контраст между предметом и фоном.
    Урок5
    «Гхат Варанаси»
    Продолжительность: 2 часа

    Сегодня мы нарисуем одно древнее место — гхат Варанаси на берегу реки Ганг, полное храмов и построек. Мы будем рисовать смело, сохраняя при этом точность рисунка и пропорции.

    Вы научитесь:
    • рисовать храмы в перспективе;
    • выбирать главный объект и выделять его;
    • упрощать второстепенные элементы композиции;
    • делать композицию интересной;
    • создавать красивую цветовую гамму из воображения.
    Урок6

    «Тадж-Махал и верблюды»
    Продолжительность: 2 часа 20 минут
    Давайте нарисуем верблюдов на фоне потрясающего чуда света — Тадж-Махала.

    Вы научитесь:
    • вносить изменения в референс для создания интересной композиции;
    • использовать мягкие заливки на фоне;
    • сфокусировать внимание на главном объекте;
    • понимать устройство отражения в воде.
    Урок7
    «Старая лавка на рынке»
    Продолжительность: 2 часа 30 минут

    Посмотрите на этот интересный городской сюжет, который мы сегодня нарисуем. Мы будем использовать сильный свет и тени, чтобы подчеркнуть особенности этого старого, но атмосферного индийского рынка.

    Вы научитесь:
    • рисовать рыночную сцену в перспективе;
    • выделять объект из шумной рыночной сцены;
    • создавать разные оттенки и тональные значения в тенях;
    • добавлять второстепенные элементы, такие как фигуры и мопеды, чтобы уравновесить композицию.
    Урок8

    Обзор моих работ
    В этом уроке я поделюсь некоторыми работами, своим скетчбуком и обсудим разные техники и композиции, использованные в разных картинах.

    Урок9

    «Городские сумерки»
    Продолжительность: 2 часа 30 минут
    В этом уроке мы нарисуем оживленную городскую сцену в теплой цветовой гамме.

    Вы научитесь:
    • рисовать транспорт, автомобили, мотоциклы и фигуры, чтобы создать движение в картине;
    • упрощать здания с помощью простых заливок;
    • создавать разные слои, чтобы передать воздушную глубину и атмосферную перспективу.
    Урок10

    «Отдыхающий скутер»
    Продолжительность: 2 часа 30 минут
    Сегодня будем рисовать мой любимый сюжет — скутер. Давайте разберёмся, как выделить все важные детали этой сцены.

    Вы научитесь:
    • рисовать пропорциональный скутер;
    • создавать сильные тени с помощью теплых и холодных цветов;
    • использовать брызги и различные акварельные техники для создания текстур на фоне.
    Урок11

    «Музыкант»
    Продолжительность: 2 часа 30 минут
    Заключительный сюжет нашего индийского путешествия — человек, играющий на инструменте.

    Вы научитесь:
    • рисовать пропорциональную фигуру человека;
    • создавать цвета кожи;
    • вносить изменения в композицию, перемещая элементы;
    • упрощать детали складок одежды.
    Урок12
    Завершение курса
    Наш курс подошел к концу. Давайте подведем итоги и послушаем несколько советов для дальнейшего творческого развития!

    Тариф Стандарт
    • 12 уроков: теория, практика и развивающие упражнения
    • 8 акварельных сюжетов Индии
    • Разморозка курса
    • Возможность посмотреть разбор работ других участников
    • Доступ к материалам курса без ограничений по времени
    • Бонус 1. Записи воркшопа «Аромат Карри» с Викрантом Шитоле
    • Бонус 2. Видеоурок. Викрант Шитоле. Люди и предметы в пейзаже: как гармонично добавить второстепенные элементы в картину
    • Бонус 3. Видеоурок. Викрант Шитоле. Как эффектно изобразить небо и гармонично вписать его в пейзаж
    • Бонус 4. Видеоурок. Викрант Шитоле. Акварельные скетчи: как рисовать свободно и не бояться акварели
    • Бонус 5. Видеоурок. Викрант Шитоле. Виски
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. Антисрыв. Пакет Standard (Юра Фруктоед)

    11 фев 2026
    [​IMG]

    Для тех, кто записался в «срывоеды» и кому не очень комфортно в этом состоянии.

    Авторская методика Юры Фруктоеда, которая в буквальном смысле перепрошьет ваше сознание и выведет вас на новый качественный уровень фруктоедения

    Курс помогает:
    1. Избавиться от психологической зависимости от еды
    2. Перепрошить сознание и по-другому смотреть на питание в целом
    3. Перейти на 100% фруктовое питание без насилия над собой
    4. Заменить прошлую тягу к тяжёлым продуктам на естественное желание свежих, живых вкусов
    Почему это работает?

    Наш мозг словно сложный компьютер. Если знать, как с ним обращаться, можно мягко обнулить старые установки и вернуть “заводские настройки” - естественное восприятие еды и удовольствия
    • Вы освободитесь от старых пищевых ассоциаций
      • За жизнь мы накапливаем бесконечное количество ассоциативных привязок к еде, вкусы, запахи, воспоминания, эмоции. Вы научитесь эти связи переписывать, стирать лишние и создавать новые — здоровые, лёгкие, естественные
    • Всё основано не на силе воли, а на правильной работе с подсознанием
      • Когда уходят внутренние противоречия, желание “срываться” просто исчезает. Не нужно бороться, тело само выбирает то, что ему действительно нужно
    • «Антисрыв» подойдёт не только тем, кто хочет перейти на фруктоедение
      • Методики курса универсальны — они помогают избавиться от зависимости от еды и перейти на любое естественное растительное питание с внутренним комфортом и поддержкой
    Программа:
    1. Введение в курс. Почему люди выбирают фрукты и что стоит за этим решением
    2. Почему не получается перейти на фрукты. Психологические ловушки и скрытые блоки
    3. Польза срывов. Как увидеть в них смысл и энергию для роста
    4. Методики против срывов. Практические инструменты, которые реально работают
    5. Главная техника «Антисрыв». Базовая практика, перепрошивающая пищевые привычки
    6. Техника безопасности и запреты. Как избежать внутреннего давления и насилия над собой
    7. Самое тяжёлое видео курса. Десакрализация «святого» — пересмотр старых убеждений
    8. Создание своего персонажа. Включаем внутреннего героя, который ведёт к переменам
    9. Примерка «фруктового манекена». Учимся видеть себя новым — свободным, лёгким, естественным
    10. Прыжок в детство и обратно. Как вернуть доверие к себе и миру
    11. Тайная эзотерическая техника перехода. Особая практика — мягкая, но мощная
    12. Главный критерий. Как понять, что вы уже перешли на фрукты и остались там по-настоящему
    13. Заключение. Не мы для фруктоедения, а фруктоедение для нас!
    Тариф Стандарт
    • 13 видео-лекций
    • Задания
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. [Stepik] Постановка и достижение целей (Мария Антонова)

    11 фев 2026
    [​IMG]
    Хотите легко достигать цели, развивать мышление и мотивацию? Этот курс - ключ к успеху! Исследуйте тайны постановки целей, обучитесь прокачивать свое мышление и понимать глубинную мотивацию.
    Практические уроки и упражнения помогут вам выстроить свой путь к самореализации. Успех в ваших руках!

    Чему вы научитесь

    • Эффективно ставить цели, которые будут вас вдохновлять.
    • Разбираться в собственном мышлении, чтобы оно помогало вам быстрее добиваться цели.
    • Понимать, что на самом деле вас мотивирует, и использовать это вдохновение.
    • Развивать навыки, которые помогут вам быть успешным в жизни и работе.
    • Начинать действовать немедленно, без откладывания.
    • Вы освоите ключевые навыки, необходимые для достижения своих целей и управления своим временем и мотивацией.
    О курсе

    Курс "Постановка и достижение целей" разработан для тех, кто стремится к достижению своих целей и хочет стать мастером в постановке целей. Почему стоит выбрать именно этот курс?

    1. Цели курса:

    • Научиться эффективно ставить цели, которые будут вас вдохновлять.
    • Разработать стратегии достижения ваших целей.
    • Понять, как управлять мотивацией и устранять препятствия.
    • Развить навыки анализа и улучшения своего мышления.
    2. Вы узнаете:
    • Как легко добиваться поставленных целей.
    • Что нужно сделать для достижения поставленной цели.
    • Как поставить себе цель и идти к ней
    • Как идти к своей цели не отвлекаясь.
    • Что самое главное в достижении цели.
    • Почему важно достичь цели.
    • Какие цели ставить в жизни.
    • Как правильно написать цели.
    3. Почему стоит выбрать именно его:
    • Мы предоставляем проверенные методики и инструменты для достижения успеха.
    • Курс нацелен на практическое обучение и предоставляет множество упражнений для немедленного применения.
    • Вы сможете обсудить свои вопросы и задачи в рамках обучения и получить ответы от эксперта.
    • Мы создали структурированный план, который поможет вам легко достичь ваших целей.
    3. После успешного освоения курса вы приобретете:
    • Навыки постановки вдохновляющих целей.
    • Умение эффективно управлять своим мышлением и избегать ловушек.
    • Глубокое понимание своей мотивации и способность использовать ее для достижения целей.
    • Практические навыки, необходимые для успешной самореализации.
    4. Особенности курса:
    • Интерактивный формат с практическими упражнениями и заданиями.
    • Структурированные уроки, охватывающие ключевые аспекты достижения целей.
    • Поддержка и обратная связь от эксперта.
    5. Что нужно будет делать:
    • Проходить уроки последовательно, выполняя домашние задания.
    • Открыто и честно работать над собой и своими убеждениями.
    • Постоянно применять изученные навыки в повседневной жизни.
    6. Разделы и задания:
    1. Постановка целей: Вы научитесь ставить конкретные, измеримые и мотивирующие цели.
    2. Мышление и цели: Изучение, как мышление влияет на достижение целей.
    3. Мотивация: Понимание разных типов мотивации и ее роли в достижении успеха.
    4. Планирование и действие: Разработка конкретного плана и управление действиями для достижения целей.
    5. Управление временем: Эффективное использование времени для достижения целей.
    6. Преодоление препятствий: Как разрешать проблемы и не допускать, чтобы они мешали вам.
    7. Анализ и рефлексия: Оценка ваших результатов и коррекция стратегии для достижения больших успехов.
    Этот курс поможет вам раскрыть свой потенциал, ставить и достигать цели, и стать лучшей версией себя.

    Для кого этот курс
    - Людей, желающих лучше понимать и использовать свой потенциал: Этот курс поможет вам ставить и достигать личные и профессиональные цели, развивать навыки самомотивации и улучшать свое мышление. - Специалистов и предпринимателей: Если вы стремитесь к успеху в бизнесе, этот курс предоставит вам инструменты постановки и управления бизнес-целями, улучшит ваше управление временем и поможет в разработке стратегии. - Студентов и учащихся: Этот курс поможет развивать навыки постановки учебных и карьерных целей, что может положительно повлиять на успех в учебе. - Тех, кто хочет преодолеть прокрастинацию и эффективно управлять своим временем: Вы научитесь разрабатывать планы действий и преодолевать препятствия, которые могут замедлить вас. - Людей, стремящихся к саморазвитию и улучшению качества жизни: Независимо от вашей сферы интересов, этот курс поможет вам стать более целеустремленным и уверенным в себе.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. Женский организм после 40 (Ирина Гудаева)

    11 фев 2026
    [​IMG]
    • Почему снижение эстрогенов влияет не только на репродуктивную сферу
    • Как хронический стресс и высокий кортизол усиливают возрастные симптомы
    • Почему «терпеть», «собраться» и «взять себя в руки» часто ухудшает состояние
    • Какие условия помогают организму саморегулироваться естественно
    • Как поддержать нервную, эндокринную и адаптационную системы
    • Как снизить гормон стресса и вернуть ресурс
    • Как через движение, тепло, ароматы и фитоподдержку создать условия для мягкой перестройки организма

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. [garbuzova.pro] Всё о жирах (Галина Гарбузова)

    11 фев 2026
    [​IMG]

    Животные жиры&растительные масла

    Программа
    • Что из себя представляют животные жиры и растительные масла?
    • Каковы их свойства?
    • Какова наша потребность в них /для здоровья/?
    • Где лежат подводные камни в вопросе «пользы и вреда» жиров/масел?
    15 февраля


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. AI эпоха. Тариф Соло (Сара Гараева)

    11 фев 2026
    [​IMG]

    Практический курс, где АI становится твоим инструментом качества: генеративный контент — от идеи, промптинга и визуального стиля до видео, монтажа и стабильного результата в работе.
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    Тариф для тех кто не нуждается в обратной. Ты проходишь уроки в своем темпе и собираешь результат сама.
    • Доступ ко всем урокам
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. [Lady school] Закрытый канал «Разбор полетов». Март 2025 - Март 2026 (Инна Плюта)

    11 фев 2026
    [​IMG]

    Психология отношений в долгую: искусство крепких
    отношений, как пройти кризисы и остаться любимой и любящей.

    База знаний

    Лучшие психологические киноразборы – учимся через анализ кино и реальных историй
    Экзамены из курса «Высший пилотаж» – проверяем и закрепляем знания
    Выпускные «Женщина влюблённая в жизнь» – осознание своей ценности и энергии в паре
    Разборы кейсов из курса «В отношения на шпильках» – реальные примеры, реальные решения
    Марафоны, программы и курсы – для глубокой работы над собой и создания прочных отношений
    Чек-листы, гайды, рабочие тетради – пошаговые инструменты для выстраивания гармоничного партнёрства

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. Пеликан Персиваль (Евгения Агафонова)

    11 фев 2026
    [​IMG]

    Мастер-класс по созданию моего авторского пеликана.
    В мастер-классе будут выкройки пеликанов в трех размерах
    Я приглашаю вас присоединиться к моему новому мк «Mr. Persival». На мк мы с вами сошьем этого замечательного персонажа вместе с одеждой. Также будет тонировка и состаривание .

    Ещё я подготовила для вас выкройки в трех разных масштабах для пеликана 26 см , 20 см и 16 см (размеры приблизительные , могут варьироваться в пределах 1-2 см). Таким образом, вы получите 12 выкроек !!! (один комплект- 4 выкройки)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. [Dr. Shefova] Негормональная коррекция миомы и эндометриоза (Юлия Шефова)

    11 фев 2026
    [​IMG]
    Новый подход

    Для тех, кто уже давно хочет приступить именно к практическим мерам
    Для негормональной и нехирургической коррекции миомы, эндометриоза, аденомиоза и эндометриоидных кист, я приглашаю в свою мастер-группу.

    Многие привыкли, что работа с миомой и эндометриозом — это только гормоны
    (КОК/ВМС) и операция. Мы пойдём другим путём. Это программа системного подхода, основанная на доказательной превентивной медицине. Мы найдём «золотую середину», чтобы вы могли применить информацию на себе и получить реальные результаты: улучшение самочувствия и уменьшение симптомов.

    Эта мастер-группа для вас, если:
    Миома или очаги эндометриоза растут
    Лечение не помогает; предлагают просто «наблюдать» или сразу ложиться на операцию.

    Вас мучают обильные или болезненные менструации
    Беспокоят мажущие выделения до и/или после менструации.

    Вы планируете беременность
    Но она не наступает на фоне этих диагнозов.

    Снизился овариальный резерв (АМГ)
    При эндометриозе или кистах.

    У вас уже была операция
    Но проблема вернулась (рецидив).

    Вы хотите позаботиться о своём женском здоровье

    Результаты

    Что изменится за 7 недель?
    Я не обещаю, что за 7 недель у вас полностью исчезнет киста или миома.
    Я обещаю заложить фундамент, без которого выздоровление невозможно:

    Вы снизите уровень системного воспаления
    Это главный драйвер роста миом и очагов эндометриоза. Убрав воспаление, мы лишаем болезнь «топлива».

    Вы возьмёте под контроль доминирование эстрогенов
    Мы настроим детоксикацию так, чтобы организм сам выводил отработанные гормоны, а не накапливал их в тканях.

    Уменьшится болевой синдром
    Вы узнаете, как с помощью питания и нутрицевтиков снижать боль без горстей обезболивающих.

    Остановится или замедлится рост образований
    Это первый и самый важный шаг к стойкой ремиссии.

    Менструация перестанет быть кошмаром
    Мы внедрим методы, которые сделают эти дни более комфортными, предсказуемыми и менее обильными.

    Как мы будем это делать:

    Программа 7 недель

    Мы будем двигаться от базовых к сложным настройкам организма. Нельзя работать с гормонами, если кишечник воспалён, а печень перегружена.

    Неделя 1: Питание как лечебная стратегия
    Мы не садимся на диету для похудения. Мы вводим противовоспалительный протокол.

    • Разберём, какие продукты провоцируют рост тканей (инсулинорезистентность), а какие — блокируют.
    • Уберём скрытые источники воспаления.
    • Научимся составлять тарелку так, чтобы снизить уровень эстрогенов естественным путём.

    Неделя 2: Сон и мелатонин
    Сон — это главный «дирижёр».

    • Настроим циркадные ритмы для выработки собственного мелатонина (доказано, что мелатонин тормозит клеточную пролиферацию).
    • Снизим уровень кортизола (стресса), который «кормит» эстроген-доминирование и миомы.

    Неделя 3: Физическая нагрузка и лимфодренаж
    Не всякий спорт полезен при гинекологических заболеваниях.

    • Учим убрать венозный застой в малом тазу (одна из причин воспаления).
    • Разберём безопасные упражнения, которые улучшают кровоток, но не провоцируют кровотечения.
    • Внедрим техники для работы с тазовым дном.

    Неделя 4: Интервальное голодание и аутофагия
    Запускаем процессы клеточного самоочищения.

    • Мягко внедрим пищевые окна с учётом цикла и состояния надпочечников.
    • Активируем аутофагию — природный механизм «утилизации» дефектных клеток и внутритканевого «мусора».
    • Повлияем на чувствительность к инсулину — ключевой фактор роста новообразований.

    Неделя 5: Детоксикация: печень и желчный пузырь
    Критически важный этап для борьбы с эстроген-доминированием.

    • Улучшим желчеотток. Именно с желчью выводятся «отработанные» эстрогены. Если желчь стоит — гормоны всасываются обратно.
    • Поддержим фазы детоксикации печени безопасными нутрицевтиками.

    Неделя 6: Работа с системным воспалением
    • Разберём основные маркеры воспаления.
    • Снизим хроническое воспаление, чтобы остановить рост образований.
    • Сформируем противовоспалительный протокол.

    Неделя 7: Работа с местным воспалением и профилактика спаек
    • Профилактика работы с малыми тазовыми спайками.
    • Поддержка микроциркуляции и регенерации тканей.
    • Финальная стабилизация результата и стратегия поддержания ремиссии.

    Что вас ждёт внутри программы:
    Мы упаковали сложные медицинские знания в простую и понятную систему, которая не требует от вас медицинского диплома или уймы свободного времени.

    7 подробных гидов
    Вы будете чётко понимать, почему и зачем мы делаем каждый шаг, а не просто слепо следовать инструкциям.

    14 полезных привычек
    За 7 недель мы плавно внедрим короткие практики, которые легко вписываются даже в самый плотный график, но дают результат.

    12 базовых нутрицевтиков
    Со 2-й недели мы начнём вводить добавки — постепенно, по одной-две в неделю.

    7 специальных упражнений
    Которые безопасны и разрешены при миоме и эндометриозе.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. [Apeiron] Техника роста. Занятие 7 (Алексей Арестович)

    10 фев 2026
    [​IMG]
    Начальный модуль осознанной ежедневной внутренней практики: различаем эмоции, роли, системы и норму, чтобы вырасти как Личность.

    Различного рода коучи и популярные учителя личностного роста десятилетиями повторяют нам с вами: «обратитесь внутрь себя». Но почти никто не говорит – куда именно смотреть и что конкретно делать там, внутри. Этот модуль отвечает на оба вопроса. Он о том, какие внутренние объекты внимания существуют, как с ними работать и что происходит, когда человек действительно начинает осваивать своё внутреннее пространство.

    Речь о взращивании в себе зрелого, осознанного наблюдателя, который способен выбирать направление своего внимания и действий. Это путь от автоматизма к присутствию, от чужих сценариев – к авторству собственной жизни.

    После прохождения «Техники роста» вы научитесь видеть то, что прежде управляло вами из тени – эмоции, роли, скрытые механизмы. Сможете превращать хаос в порядок, реакцию – в выбор, растерянность – в ясность. Постепенно в вас вырастет внутренний стержень, ощущение спокойной силы: «Я стою. Я выбираю. Я действую».

    Этот начальный модуль состоит из шести занятий. На каждом – краткая теория (почему и как это работает) и минимум четыре практических упражнения. Мы будем двигаться от простого к сложному.

    Как это работает технически:
    – мы останавливаем внимание;
    – выбираем объект – эмоцию, роль, систему или внутреннюю норму;
    – рассматриваем его до конца, не сбегая и не искажая;
    – меняем точку опоры, выбирая новое действие и состояние.

    Когда внимание направлено внутрь и закреплено в технике, происходят глубокие психологические сдвиги:
    – мы перестаём быть заложниками эмоций и чужих сценариев;
    – вместо роли «жертвы» или «агрессора» появляется автор;
    – уходит ощущение хаоса, приходит ясность и внутренний порядок;
    – вырастает внутренний стержень – ощущение силы и тишины, из которой рождается действие.

    Эта комплексная работа часто ощущается как тихое откровение: будто пелена спадает с глаз, и человек впервые видит мир без искажений.

    «Техника роста» – это практика, с которой можно работать ежедневно. Она помогает собрать жизнь в цельный рисунок, где роли, сценарии, механизмы и эмоции служат вашему пути - день за днём создавать из себя живое произведение добра и внутренней красоты.

    17 февраля 2026

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. [Kb_loveknitting] Морковка (Екатерина Борисова)

    10 фев 2026
    [​IMG]
    Мастер-класс Морковка в формате PDF.
    МК состоит из 15 страниц и включает в себя более 25 фотографий процесса вязания.
    Высота игрушки 15 см (без учёта листьев).
    Уровень: средний.
    Игрушка связана одной деталью пряжей YarnArt Ideal.
    Руки, ноги и листья ввязаны в готовое тело.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. Построение рукава с помощью гибкой линейки (Вероника Степанова)

    10 фев 2026
    [​IMG]
    Будем строить одношовный рукав с помощью гибкой линейки.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. [Alina2cake School] Торт Скоро весна (Алина Ахмадиева)

    10 фев 2026
    [​IMG]
    Воздушный ванильный бисквит, пропитанный сливочной пропиткой.
    Слои нежного фисташкового ганаша с идеальной текстурой вкуса.
    Между слоями скрывается вкус ягодного компоте, где кислинка играет со сладостью.
    А завершает всё воздушно-зефирное покрытие, тающее на языке.

    Это десерт, от которого на душе становится тепло и светло. Как только предвкушение самого прекрасного времени года.
    Вы получите:
    • пошаговые рекомендации по приготовлению торта
    • узнаете, как создавать зефирное покрытие
    • практические советы и профессиональные секреты
    • рецепт торта
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. [Kb_loveknitting] Баклажанка (Екатерина Борисова)

    10 фев 2026
    [​IMG]

    Мастер-класс Баклажанка
    Рост игрушки 15 см (без веточки).
    Вяжется 1 деталью из пряжи YarnArt Jeans.
    Руки, ноги и веточка сделаны из каркаса и пришиваются отдельно.
    Мастер-класс в формате PDF состоит из 13 страниц и содержит подробное описание вязания игрушки + 30 фотографий.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Наверх