[Клуб Gastrosmile] Вообще всё про белок (Венера Хабирова)

Эсса · 25 май 2023

Мастер-класс для тех:

у кого уже есть проблемы с желудком и есть признаки-звоночки дефицита белка:

◦ поел немного, а ощущение, что объелся..
◦ пища стоит, тяжесть после еды
◦ хочется каждый раз запить (сухость во рту)
◦ частые вздутия, изжога, отрыжка – слизистая никакая.. ставят атрофический гастрит
◦ аппетит снижен, особенно не хочется мяса и уже посещают мысли – а может я просто вегетарианец?..

кто безуспешно борется с лишним весом

◦ сложно сбросить вес / уже есть инсулинорезистентность и другие нарушения гормонального фона

фитнес-любителей и худышек, у которых не выходит набрать вес

◦ много тренируюсь/мноооого ем, но никак не могу набрать мышечную массу. Хиляк по жизни..

кто всегда уставший

◦ тонкие волосы и ногти, «волосопад»
◦ кожа – снижена эластичность, плохо заживают ранки
◦ хроническая анемия, препараты железа не помогают
◦ мышцы, связки – слабые, хочу укрепить
◦ остеопороз

1. РОЛЬ БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ

Что такое вообще белок и какие у него функци

Дефицит белка, причины:

- где тратится?
- сколько поступает?
- что с перевариванием белка?
- что с синтезом белка?

2. ДИАГНОСТИКА ДЕФИЦИТА

Звоночки-симптоматика и диагнозы, «говорящие» про проблемы с белком

Анализ крови на общий белок – что не так?

Комплексная диагностика – что важно проверять? Сдаём и читаем анализы и исследования под прицельным взглядом «на белок»

3. ВЫБИРАЕМ БЕЛОК В ПИТАНИИ

Сколько нужно белка и какого?

Как понять, сколько я на самом деле ем белка

Как выбирать беловые продукты при разных состояниях ЖКТ?

Белка животного и белок растительного происхождения

Дотация белка: выбираем протеин, аминокислоты, белковые снеки

4. КАК ПОВЫСИТЬ УСВОЕНИЕ БЕЛКА?

«Готовим» белок до готовки

Поддержка пищеварения:

- Выбор горечей, специй, комплексов для пищеварения
- Ферменты под усвоение белка
- Функция желудка
- Функция тонкого кишечника
- Влияние желчи на усвоение белка

5. РАЗБИРАЕМ СИТУАЦИИ

Я не хочу есть мясо, тяжесть после него

Пью бетаина-гидрохлорид, а белок по анализу не поднимается

Я вегетарианец, ем яйца, редко рыбу – этого достаточно?

Вегетарианство – что мониторим?

Хочу набрать вес

Хочу снизить вес

6. РАЗБОР ВОПРОСОВ УЧАСТНИКОВ

Автор и ведущая мастер-класса:
ВЕНЕРА ХАБИРОВА
Гастроэнтеролог, фитотерапевт
Кандидат медицинских наук

Дата проведения и стоимость мастер-класса:
4-х часовой МК - 3 июня с 12:00 до 16:00 по Москве
спеццена 2550 руб вместо 3550 руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Эсса

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2550 руб. Взнос с каждого участника: 140 руб.
Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

Начало сбора взносов 25 Июнь 2023 года